Укусан, једноставан, воћни десерт који нуди нов начин уживања у многим здравственим благодатима које бруснице могу понудити!



Црумбле Аппле Цранберри (Веган)

  • Без млека
  • Веган
зелени бибер рецепти индијски

Калорије

134

Служи

8

Време кувања

40

Састојци

Пуњење:

  • 10 датуља Деглет намочених у 1/4 шалице воде на 5 минута
  • 3 средње крупне јабуке смиља и танко нарезане
  • Опране две шоље свеже бруснице
  • 1 кашика лимуновог сока




Црумбле:

  • 1 1/4 шоље ваљаног овса
  • 10 датуља Деглет намочених у 1/4 шалице воде на 5 минута
  • 1 кашика цимета
  • прстохват соли

Припрема

  1. Загрејати рерну на 350 ° Ф.
  2. Додајте датуме пуњења, воду и лимунов сок у процесор хране и процедите док не постане глатко. Помијешајте заједно са кришкама јабуке, брусницама и датуљама па сипајте у таву од пита од 10 инча.
  3. Додајте датум и мрвице за мрвљење у процесор за храну и обрадујте док не постане глатко. Помијешајте заједно са зобом, циметом, соли и датуљом док не постане мрвица.
  4. Поспите смеса јабуком. Пеците 40 минута. Охладите 20-30 минута пре послуживања.

Напомене

Остатке чувајте у фрижидеру до 1 недеље. Ако направите унапред, јело се може чувати у фрижидеру и затим загрејати у рерни пре сервирања.

Нутритивне информације

По оброку: Калорије: 134 # Угљикохидрата: 31 г # Масноћа: 1 г # Протеини: 3 г # Натријум: 1 мг # Шећер: 17 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.