Пуни оброк, за 15 минута? Могуће је уз овај укусан оброк. У овом рецепту се љути, кремасти песто направљен од сушене на парадајз рајчици, свежег босиљка и авокада комбинује са свеже куваним пастама. Поспите бадемовим пармезаном за савршену брзу и лагану вечеру у недељи.



Паста од парадајза песто од авокада и сунца (Веган)

  • Без млека
  • Хигх Царб Веган
  • Веган

Калорије

743

Служи

2-3

Време кувања

25

Састојци

  • Шпагете од 8 унци
  • Вода, да скувам тестенину
  • 1/4 шоље орашастих орашастих плодова
  • 1/2 авокада
  • 1/2 шоље лабаво пакираног босиљка
  • 1/2 шоље насјецканог сунчевог парадајза (упаковано уљем, али дренирано)
  • 1 кашика млевеног белог лука
  • 1 кашика пахуљица црвене паприке
  • 2 кашике резервисаног уља од рајчице осушене на сунцу
  • 1 кашика воде
  • 1 кашика јаворовог сирупа




Припрема

  1. Кухајте шпагете према упутствима на паковању.
  2. Док се шпагети кухају, припремите песто.
  3. Комбинујте све састојке за песто у пећници и процесуирајте док не постане готово глатко. Ситни комадићи необрађених индијских индијских орах су у реду јер додаје сосу сосу.
  4. Након што се све измијеша, пребаците у велику посуду за мешање.
  5. Кад се заврши, оциједите тјестенину и резервишите воду за кухање. Комбинујте тестенину са песто и бацањем док резанци добро не буду премазани. Додајте око пола шољице резервисане воде за тјестенину и проциједите песто.
  6. Послужите топло.

Нутритивне информације

Укупно калорија: 1486 # Укупно угљених хидрата: 204 г # Укупно масти: 55 г # Укупног протеина: 36 г # Укупно натријума: 73 г # Укупног шећера: 24 г по оброку: Калорије: 743 # Угљиковода: 102 г # Масти: 28 г # Протеин: 18 г # натријум: 37 мг # шећер: 12 г Напомена: Подаци приказани заснивају се на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.