Покушајте да се не захвалите након што испечете ову невероватну замену за помфрит. Заиста, да ли бисмо то могли звати и заменом? Шта кажете за нову, фантастичну, љубав вашег живота? Ови помфрит опонашају ваше традиционалне фаворите брзе хране, али су такође здраве, хрскаве и препуне хранљивих састојака маслиновог уља. Заустављање срца на добар начин.



Печени тиквице (Веган)

  • Без млека
  • Веган

Калорије

386

Служи

2

Време кувања

15

Састојци

  • 1⁄2 шоље брашна од целог пшенице
  • 1⁄2 кашике огуљеног, млевеног белог лука
  • 1⁄2 кашике паприке
  • 1⁄2 кашике лука у праху
  • 1⁄8 кашике соли
  • 1–8 кашика млевеног црног бибера
  • 1 кашика храњивог квасца
  • 2 средње тиквице, изрезане на траке од два инча
  • 1⁄4 шоље маслиновог уља




Припрема

  1. Загрејати рерну на 450 ° Ф.
  2. У малој посуди помешајте брашно, бели лук, паприку, лук, прах, со, бибер и храњиви квас. Одложи.
  3. Четка тракице тиквица с врло лаганим премазом маслиновог уља.
  4. Убаците помфрит у посуду са мешавином зачина за брашно. Након што су премазани, ставите их на неочишћени лим за печење.
  5. Лагано премажите помфрит помфритом маслиновим уљем и пеците 15 минута. Послужите уз маринару или вегански сос 'Алфредо'!

Нутритивне информације

По оброку: Калорије: 386 # Угљикохидрата: 29 г # Масти: 29 г # протеин: 7 г # Натријум: 166 мг # Шећер: 5 г Напомена: Подаци су засновани на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.