Чак и ако нисте љубитељ карфиола број 1, заљубићете се у ове хлебе! Измрвљено и скривено у различитим облицима, поврће је сан за све због своје свестраности и здравствених користи. Беспрекорно, лако и добро држати у кући, ови плитки хлебови су прилично добри када вас држе пуни у покрету.



Јеле од карфиола (веганске, без глутена)

  • Без млека
  • Рецепти без глутена
  • Палео Веган
  • Веган

Калорије

45

Служи

8

Састојци

  • 3 шоље цветова цветане карфиола
  • 2/3 шоље брашна од слана
  • 5 кашика аквафабе (сланутак од сланутак)
  • 2 кашике прашка за пециво
  • 2 кашике храњивог квасца
  • 2 кашике сувог першуна
  • 1 кашика црног бибера


Припрема

  1. Загрејати на 350 ° Ф и поравнати тепсију.
  2. Помијешајте цвјетове карфиола и аквафабу док не постану глатке, а затим додајте зачине (са додатним укусом). Додајте у брашно од сланутка и мешајте док се не сједини.
  3. Формирајте куглице величине шаке и истресите их на пладањ. Завијте ивице да бисте их лакше окренули.
  4. Пеците 25 минута, окрените, пеците још 10-15 док не поприме златну хрскавицу.

Напомене

Врх са песто, хуммусом, кришке патлиџана на жару, коцкице пеппадева ... било шта!

Нутритивне информације

Укупне калорије: 356 # Укупно угљеникохидрата: 53 г # Укупно масти: 4 г # Укупни протеин: 22 г # Укупно натријума: 788 г # Укупно шећера: 14 г по оброку: Калорије: 45 # Угљиковода: 7 г # Масти: 1 г # Протеин: 3 г # натријум: 99 мг # шећер: 2 г Напомена: Подаци приказани заснивају се на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.