Ове пите од колача само моле да вас поједу док се сви заједно завежљате у великом џемперу, плетете чарапе и умотате у ћебе. То је срдачни зачински зачињени чили чичак, зачињен слатком и пахуљастим бундевим кукурузним хлебом, који такође није без глутена.



Пире од леће чилија са преливом од кукуруза од бундеве (вегански, без глутена)

  • Без млека
  • Рецепти без глутена
  • Хигх Царб Веган
  • Веган
  • Без пшенице

Калорије

284

Служи

5

Састојци

Лентил Цхили:
  • 1 чешња чешњака, млевена
  • 1/2 лука, коцкице
  • 1/2 шоље зелене леће
  • 1 шоља воде
  • 1 парадајз нарезан на коцкице од 15 унци
  • Половина сваке паприке црвене, зелене и жуте, коцкице
  • 1 шоља црног граха, дренирано
  • 1 кашика рајчице
  • 1 кашика плус 1 кашика чилија у праху
  • 1/2 кашике паприке
  • Цимет цимета
  • Кајенски бибер, по укусу




маслиново уље тамалес
Кукурузни прелив:
  • 1/2 шоље кукурузног брашна
  • 1/2 шоље хељде
  • 1/4 шоље плус 1 кашика бундеве
  • 1 кашика прашка за пециво
  • 2 кашике јаворовог сирупа
  • 2 кашике бадемовог млека
  • 1 кашика цимета

Припрема

  1. Загријте средњу посуду на шпорет на средње јакој ватри. Додајте бели лук и лук, кувајте док мирисни и лук не почне да омекшава.
  2. Додајте сочиво, воду и лименку парадајза. Загријте, а затим смањите топлоту и поклопите 10-15 минута или док се не почне згушњавати и лећа не постане мекана.
  3. Додајте паприке, пасуљ, парадајз пасту и зачине. Пустите да се пече док се пећница загреје и припремите кукурузни хлеб.
  4. Загрејати пећницу на 400 ° Ф.
  5. За кукурузни хлеб једноставно помешајте састојке. Тесто би требало да буде прилично густо.
  6. Нарежите чили у 5 јела отпорних на рерну и ставите их уз изравнани крух од кукурузног хлеба *.
  7. Пеците 15-20 минута или док кукурузни хлеб не скува.
  8. Извадите из рерне и оставите да се охлади неколико минута пре послуживања.
  9. Зачините са авокадом, веганском павлаком, пошкропљеним веганским сиром или уживајте сами!

Напомене

* Имао сам додатног кукурузног хлеба, па сам га засебно пекао и уживао сам.

Нутритивне информације

По оброку: Калорије: 284 # Угљикохидрата: 59 г # Масти: 1 г # Протеини: 12 г # Натријум: 205 мг # Шећер: 10 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.