Уживао сам у свему кокосовој орах, од чисте кокосове воде до Малибуа. Кокосове посластице и десерти божанско су откриће. За верзију прилагођену деци, замените кокосовом водом Малибу.



Малибу Мермер (Веган)

  • Без млека
  • Веган
рецепт за вегански колач од јагода

Служи

16 малих куглица

Састојци

  • 1 шоља индијске каше
  • 2 кашике какао праха
  • 1/2 шоље исецканог кокоса
  • прасак кокосовог рума
  • 6 коштица датуља, исечених на комаде




Припрема

  1. У блендеру или процесору за храну, измрвите индијске индијске каше, какао прах и 60 г кокоса у фини прах.
  2. Додајте датуме, поново исеците.
  3. Прах ставите у велику посуду за мешање и додајте мрљу кокосовог рума, тек толико да влажите и вежете састојке, те га добро комбинујете рукама.
  4. Смјесу разваљајте у мале лоптице (мало мање од лопте за голф).
  5. Уваљајте куглице у преостали 40г изгњеченог кокоса да их прекријете као снег.
  6. Хладити најмање пола сата пре сервирања.

Нутритивне информације

Укупно калорија: 1226 # Укупно угљених хидрата: 95 г # Укупне масти: 78 г # Укупног протеина: 30 г # Укупно натријума: 1081 г # Укупног шећера: 56 г (по мермеру) Калорије: 77 # Угљиковода: 6 г # Масти: 5 г # Протеини: 2 г # Натријум: 68 г # Шећер: 4 г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.