Ове бундеве зачинске бундеве су тако влажне и једноставне за израду. Одличне за доручак или ужину за следећи дан, спакују густи, укусни залогај, а истовремено без зрна и добро за вас! Резултат.

Моист бундеве са зачинима (веганске, без житарица)

  • Без млека
  • Веган

Служи

12

Састојци

  • 1 шоља сирове индијске индијске каше
  • 1/3 шоље кокосовог брашна
  • 1 1/2 кашике цимета
  • 1/2 кашике мушкатног орашчића
  • 1/2 кашике млевеног ђумбира
  • 1/2 кашике паприке
  • 1/2 кашике прашка за пециво
  • 1/4 кашике соде бикарбоне
  • 1/4 кашике соли
  • Лименка од бундеве пире од 15 унци
  • 1 шоља коштица датуља, било које сорте (натопљено у врућој води 5 минута, ако је тврдо или суво)
  • 1/4 шоље бадемовог путера (индијски орах или друга ораха треба да раде и)
  • 1/4 - 1/3 шоље кокосовог шећера (у зависности од тога колико их желите слатке)


Припрема

  1. Загрејати рерну на 350 ° Ф.
  2. Прекрижите два комада пергамента у 8-инчном таву од 8 инча. Додајте све суве састојке у процесор за храну и процесирајте док фино не буду текстурирани и не остану велики комадићи индијске каше. Испразните суву смешу у велику посуду.
  3. Сада додајте влажне састојке у сада празан процесор хране и обрадујте док не постане прилично глатко. Сипати / истрљати влажну смешу у посуду са сувим састојцима и мешати док се добро не сједине.
  4. Сипајте смесу у припремљену тепсију и пеците око 33 - 40 минута или док лагано не порумени и врх постане чврст. Такође можете тестирати чачкалицом.
  5. Плавуше ће бити врло мекане кад излазе из вруће / топле, али ће се учврстити и променити текстуру док се охладе. Замишљене су да буду изузетно влажне, „растопите се у устима“ и мекане су текстуре, а не да се прежвакавају као колачићи за колаче.
  6. Оставите да се охлади, а затим исеците на квадрате и чувајте у стакленој посуди са поклопцем. Ово је најбоље сутра следећег дана ако имате вољу да чекате толико дуго!

Напомене

Након дана или више можете их чувати у фрижидеру да одржите најбољу свежину. Укусни су и из фрижидера.

Нутритивне информације

По оброку: Калорије: 192 # Угљикохидрати: 25г # Масти: 8г # Протеини: 4г # Натријум: 34мг # Шећер: 4г Напомена: Приказане информације се заснивају на доступним састојцима и препарату. То не би требало да буде замена за савет професионалног нутрициониста.