Веганске шипке без глутена без зрна, заслађене смеђим рижиним сирупом. Имају жвакасту, воћну текстуру са додатним бонусом хрскавих семенки бундеве. Богати протеинима, здравим мастима и гвожђем, ови шанкови су савршени за брзи доручак, допуну вежбе или као опција здравог десерта!



Барови од марелице без печења (веганске, без глутена)

  • Без млека
  • Рецепти без глутена
  • Веган

Служи

Око 12

Састојци

  • 2 1/2 шалице зоби без глутена
  • 1 шоља сирових семенки бундеве
  • 1/2 шоље марелице, сецкане
  • 2/3 шоље путера од индијске каше
  • 1/2 до 2/3 шоље сирупа од браон пиринча
  • прстохват или две морске соли




Припрема

  1. Комбинујте све суве састојке у посуди за мешање.
  2. У посебној посуди комбинујте путер од индијске каше и сируп од браон пиринча.
  3. Једном равномерно измешајте додајте микс маслаца од индијског ораха у смешу од овса, уз мешање и пажљиво мешање. Требао би да формира полу-густе тесто за колаче попут конзистенције. Ако је превише мрвица, додајте мало воде, по једну кашичицу.
  4. Поравнајте лим за печење с ниским ивицама пергаментом. Притисните тијесто у њега и изравнајте да напуните лист. Требало би да буде једнолике дебљине до краја.
  5. Пребаците у фрижидер око пола сата да вам тесто постави, а затим га исеците на шипке и пребаците у затворену посуду.

Напомене

Чувати у фрижидеру.